夏天怎么喝茶才健康！

白 茶

预防中暑：喝白茶

夏季炎热，很多人喜欢饮茶消暑。中医认为人的体质有燥热、虚寒之别，而茶叶经过不同的制作工艺也有凉性及温性之分，所以体质各异饮茶也有讲究。下面为大家介绍一下适合夏天喝的茶。

  高温天气容易中暑，特别是对于经常户外工作、外出游玩的人来说。这时候您需要的就是白茶了，白茶是一种只经过杀青、干燥等程序轻微发酵的茶，性清凉，而且茶叶中含有丰富的氨基酸，具有去热消暑的功效，可以预防中暑。

饮用禁忌：因白茶性微寒，所以胃寒的人应该少饮且不能空腹饮，老人也不宜多饮。

提神养胃：喝红茶

红 茶

一到夏天，人的精神劲儿就很差，时常昏昏欲睡，容易倦怠。红茶中富含的咖啡碱可以刺激神经中枢，有提神醒脑、消除疲劳的功效。夏天，我们也总喜欢吃一些冰冻食物或者冷饮来给自己“降温”。殊不知这样很容易伤到脆弱脾胃。而红茶属于热性，具有暖胃护胃的功效。

饮用禁忌：夏天喝红茶不适合冷饮，这样会影响它暖胃护胃的功效，所以一定要热饮或者温饮。

防晒防辐射：喝绿茶

绿 茶

夏天防晒是爱美的MM们一项巨大的“工程”，除了涂抹防晒霜之外，还可以通过喝绿茶来防晒。绿茶中所含的儿茶素具有很强的抗氧化功能，能减少紫外线给皮肤带来的伤害。同时，绿茶还具有防辐射的功效，对于整天面对电脑的上班族，喝点绿茶抗抗辐射最好不过。

饮用禁忌：老年人、肠胃不好的人不宜喝浓绿茶，另外，切记也别空腹喝绿茶，这样对胃伤害严重。

消食去腻：喝普洱茶

普洱茶

炎热的天气使人肠胃很娇气，要么就是胃口不好要么就是容易消化不良。普洱茶中的咖啡碱和黄烷醇可以增加消化道的蠕动，能达到消食解腻的功效。喝普洱茶的最佳时间是饭前一杯熟普洱，养胃；饭后一杯生普洱，去脂。

饮用禁忌：孕妇不宜喝普洱茶，同时，溃肠病患者也不宜喝普洱浓茶，另外，胃不好的人应该喝熟普洱。

（责编：金 星）